Постоянное планирование и контроль за бытом создают колоссальное психологическое давление, которое часто остается незамеченным. Нарративный практик и супервизор Елена Флейта пояснила, что именно эта скрытая ментальная нагрузка становится ключевым триггером дистресса и выгорания у женщин.
Согласно информации, которую опубликовала газета ВЗГЛЯД со ссылкой на Елену Флейта, проблема заключается в необходимости непрерывно предугадывать запросы членов семьи, искать решения и отслеживать итоги дел. Такая невидимая работа часто игнорируется даже партнерами. Чтобы исправить ситуацию, эксперт рекомендует не просто просить о разовой поддержке, а полностью передавать конкретные задачи другим людям.
Важно, чтобы вместе с самим делом человек получал и обязанность помнить о нем, а также заниматься контролем исполнения. Елена Флейта советует вместо просьбы «помочь с приготовлением ужина» отдавать близким право полного владения процессом. Также специалист подчеркивает необходимость закрепить за собой право не выступать в роли постоянного «диспетчера». Если же женщина уже столкнулась с бессонницей, сильной тревогой или признаками выгорания, психолог рекомендует незамедлительно обратиться за профессиональной помощью.
